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나의 러닝 성장기

지금까지 달린 거리

4,888km

2018년 10월 23일부터 2026년 10월 30일까지, 718번의 러닝. 지구 둘레 40,075km의 12.2%를 달린 셈이다.

4,888 km
총 거리
718회
총 러닝
481:43:04
총 시간
시:분:초
8,181 m
총 상승

마지막 동기화: 2026년 10월 30일

Profile

아침에 달리는 9년차 마라토너 — 이 섹션 링크

더워지기 전 새벽, 매일 한 걸음씩 — 그렇게 여러 해, 지금도 달린다.

첫 러닝
2018년 10월 · 9년차
본격 시작
2024년 10월 · 2년째
리듬
주 1.7회
시간대
아침형
최고 거리
42.2km
주력 스타일
평균 6.8km · 7:20/km

Recent Form

요즘의 나 — 이 섹션 링크

마지막 러닝은 2026년 10월 30일. 최근 4주 동안 300km를 달렸다.

72km
최근 7일
7회 · 직전 대비 +1.8km
300km
최근 28일
32회 · 직전 대비 +22.9km

최근 러닝

  • (금)5.0 km5:13126bpm
  • (목)10.0 km4:55137bpm
  • (수)5.4 km6:07115bpm
  • (화)21.2 km5:15130bpm
  • (월)10.0 km4:27156bpm
  • (일)10.0 km5:18130bpm

Volume

얼마나 달렸나 — 이 섹션 링크

97개월 동안 쌓아온 거리. 월평균 50.4km, 가장 많이 달린 달은 26.01로 355.3km를 채웠다.

누적 거리 추이01,0002,0003,0004,0004,888km
월별 거리010020030018.10: 21.2km18.1018.11: 29.0km18.12: 10.9km19.01: 0.0km19.02: 6.3km19.03: 0.0km19.04: 0.0km19.05: 25.3km19.0519.06: 0.0km19.07: 0.0km19.08: 0.0km19.09: 4.2km19.10: 3.5km19.11: 4.2km19.12: 0.0km19.1220.01: 1.5km20.02: 0.8km20.03: 0.0km20.04: 0.0km20.05: 0.0km20.06: 1.0km20.07: 0.0km20.0720.08: 0.0km20.09: 0.0km20.10: 5.3km20.11: 11.8km20.12: 0.0km21.01: 5.8km21.02: 0.0km21.0221.03: 7.6km21.04: 5.4km21.05: 25.8km21.06: 35.4km21.07: 18.5km21.08: 10.8km21.09: 10.9km21.0921.10: 14.1km21.11: 31.4km21.12: 4.6km22.01: 4.8km22.02: 0.0km22.03: 0.0km22.04: 0.0km22.0422.05: 0.0km22.06: 0.0km22.07: 3.5km22.08: 3.6km22.09: 3.8km22.10: 0.0km22.11: 0.0km22.1122.12: 4.6km23.01: 0.0km23.02: 0.0km23.03: 0.0km23.04: 12.0km23.05: 21.8km23.06: 0.0km23.0623.07: 2.2km23.08: 1.8km23.09: 0.0km23.10: 0.0km23.11: 0.0km23.12: 0.0km24.01: 0.0km24.0124.02: 0.0km24.03: 0.0km24.04: 0.5km24.05: 0.0km24.06: 9.6km24.07: 3.0km24.08: 21.4km24.0824.09: 12.9km24.10: 23.5km24.11: 50.3km24.12: 66.3km25.01: 56.6km25.02: 65.4km25.03: 42.8km25.0325.04: 39.0km25.05: 66.7km25.06: 50.7km25.07: 94.9km25.08: 67.3km25.09: 114.7km25.10: 138.3km25.1025.11: 192.9km25.12: 268.9km26.01: 355.3km355.3km26.02: 265.7km26.03: 272.9km26.04: 316.6km26.05: 336.9km26.0526.06: 327.7km26.07: 350.6km26.08: 300.2km26.09: 315.6km26.10: 308.1km

달마다 자세히 보기 →

Pace

얼마나 빨라졌나 — 이 섹션 링크

첫 30회 중앙값 9:29/km → 최근 30회 중앙값 5:14/km, 255초 빨라졌다.

러닝별 페이스 추이 (위로 갈수록 빠름)4:005:006:007:008:009:0010:00201920202021202220232024202520262018년 10월 23일, 8:26/km2018년 10월 27일, 12:10/km · 범위 밖2018년 10월 28일, 8:48/km2018년 11월 3일, 8:19/km2018년 11월 18일, 66:14/km · 범위 밖2018년 11월 18일, 8:25/km2018년 11월 24일, 9:13/km2018년 12월 2일, 8:25/km2018년 12월 5일, 13:55/km · 범위 밖2018년 12월 9일, 7:20/km2019년 2월 24일, 10:20/km2019년 5월 1일, 8:19/km2019년 5월 20일, 9:02/km2019년 5월 31일, 22:11/km · 범위 밖2019년 9월 10일, 7:38/km2019년 10월 19일, 10:26/km2019년 11월 10일, 8:02/km2020년 1월 2일, 68:33/km · 범위 밖2020년 2월 20일, 25:48/km · 범위 밖2020년 6월 7일, 64:56/km · 범위 밖2020년 10월 24일, 9:50/km2020년 11월 14일, 7:41/km2020년 11월 28일, 7:00/km2021년 1월 13일, 8:14/km2021년 3월 14일, 10:56/km · 범위 밖2021년 4월 5일, 129:31/km · 범위 밖2021년 4월 23일, 8:41/km2021년 5월 15일, 10:18/km2021년 5월 20일, 11:40/km · 범위 밖2021년 5월 21일, 9:46/km2021년 5월 22일, 10:20/km2021년 5월 28일, 9:48/km2021년 6월 10일, 8:16/km2021년 6월 15일, 7:52/km2021년 6월 17일, 8:27/km2021년 6월 20일, 11:23/km · 범위 밖2021년 6월 22일, 9:47/km2021년 6월 23일, 9:21/km2021년 6월 29일, 11:31/km · 범위 밖2021년 7월 1일, 8:58/km2021년 7월 3일, 8:31/km2021년 7월 6일, 8:56/km2021년 7월 12일, 8:06/km2021년 7월 12일, 8:27/km2021년 7월 22일, 9:15/km2021년 7월 30일, 12:28/km · 범위 밖2021년 8월 1일, 8:06/km2021년 8월 3일, 9:29/km2021년 9월 4일, 9:08/km2021년 9월 8일, 9:27/km2021년 9월 19일, 9:10/km2021년 10월 3일, 11:08/km · 범위 밖2021년 10월 13일, 10:07/km2021년 10월 21일, 9:07/km2021년 11월 1일, 8:25/km2021년 11월 4일, 7:36/km2021년 11월 9일, 7:42/km2021년 11월 14일, 7:49/km2021년 11월 28일, 9:54/km2021년 12월 11일, 9:09/km2022년 1월 24일, 13:02/km · 범위 밖2022년 7월 25일, 8:57/km2022년 8월 17일, 5:37/km2022년 9월 30일, 5:51/km2022년 12월 2일, 5:35/km2022년 12월 30일, 10:59/km · 범위 밖2023년 4월 23일, 7:31/km2023년 5월 1일, 9:57/km2023년 5월 1일, 6:58/km2023년 5월 4일, 9:45/km2023년 5월 4일, 7:44/km2023년 5월 16일, 10:02/km2023년 5월 16일, 6:17/km2023년 7월 16일, 18:57/km · 범위 밖2023년 8월 8일, 10:05/km2024년 4월 10일, 15:30/km · 범위 밖2024년 4월 10일, 100:17/km · 범위 밖2024년 6월 2일, 7:31/km2024년 6월 5일, 11:35/km · 범위 밖2024년 6월 29일, 8:04/km2024년 7월 26일, 7:49/km2024년 8월 4일, 7:22/km2024년 8월 12일, 6:01/km2024년 8월 15일, 9:15/km2024년 8월 15일, 5:49/km2024년 8월 24일, 10:51/km · 범위 밖2024년 8월 30일, 8:05/km2024년 9월 1일, 225:19/km · 범위 밖2024년 9월 9일, 5:41/km2024년 9월 19일, 9:39/km2024년 9월 19일, 8:20/km2024년 10월 11일, 10:29/km2024년 10월 11일, 6:26/km2024년 10월 17일, 25:25/km · 범위 밖2024년 10월 24일, 11:19/km · 범위 밖2024년 10월 24일, 6:16/km2024년 10월 26일, 48:11/km · 범위 밖2024년 10월 27일, 5:47/km2024년 10월 27일, 5:44/km2024년 11월 14일, 5:54/km2024년 11월 17일, 5:16/km2024년 11월 19일, 8:12/km2024년 11월 19일, 5:49/km2024년 11월 21일, 10:56/km · 범위 밖2024년 11월 21일, 5:32/km2024년 11월 21일, 5:19/km2024년 11월 27일, 6:27/km2024년 11월 29일, 7:19/km2024년 11월 29일, 5:05/km2024년 12월 1일, 6:57/km2024년 12월 5일, 9:26/km2024년 12월 5일, 5:31/km2024년 12월 5일, 5:39/km2024년 12월 9일, 5:12/km2024년 12월 10일, 6:19/km2024년 12월 10일, 7:15/km2024년 12월 15일, 5:17/km2024년 12월 16일, 8:37/km2024년 12월 17일, 6:14/km2024년 12월 21일, 5:33/km2024년 12월 21일, 8:32/km2024년 12월 21일, 5:31/km2024년 12월 21일, 5:28/km2024년 12월 22일, 6:23/km2024년 12월 26일, 5:56/km2024년 12월 26일, 5:47/km2024년 12월 27일, 5:21/km2024년 12월 28일, 4:56/km2024년 12월 29일, 5:26/km2024년 12월 30일, 17:10/km · 범위 밖2025년 1월 2일, 4:50/km2025년 1월 2일, 4:43/km2025년 1월 3일, 4:37/km2025년 1월 5일, 7:09/km2025년 1월 11일, 8:13/km2025년 1월 11일, 5:12/km2025년 1월 19일, 5:40/km2025년 1월 22일, 5:19/km2025년 1월 25일, 6:53/km2025년 1월 29일, 5:16/km2025년 1월 29일, 5:17/km2025년 1월 31일, 17:50/km · 범위 밖2025년 2월 3일, 6:08/km2025년 2월 6일, 6:08/km2025년 2월 8일, 5:28/km2025년 2월 8일, 5:36/km2025년 2월 12일, 5:50/km2025년 2월 15일, 7:11/km2025년 2월 18일, 6:19/km2025년 2월 21일, 6:50/km2025년 2월 22일, 5:53/km2025년 2월 23일, 7:04/km2025년 2월 25일, 5:35/km2025년 2월 25일, 5:44/km2025년 2월 25일, 5:34/km2025년 2월 25일, 5:26/km2025년 2월 27일, 7:09/km2025년 3월 1일, 6:12/km2025년 3월 6일, 5:36/km2025년 3월 6일, 5:17/km2025년 3월 7일, 6:21/km2025년 3월 9일, 5:21/km2025년 3월 11일, 7:54/km2025년 3월 11일, 5:27/km2025년 3월 11일, 9:21/km2025년 3월 16일, 6:30/km2025년 3월 18일, 10:20/km2025년 3월 18일, 7:36/km2025년 4월 2일, 7:16/km2025년 4월 9일, 5:30/km2025년 4월 16일, 6:32/km2025년 4월 16일, 6:52/km2025년 4월 16일, 4:56/km2025년 4월 20일, 7:02/km2025년 4월 22일, 7:06/km2025년 4월 28일, 7:08/km2025년 4월 28일, 6:38/km2025년 5월 2일, 5:27/km2025년 5월 3일, 7:14/km2025년 5월 4일, 6:13/km2025년 5월 12일, 7:46/km2025년 5월 12일, 5:25/km2025년 5월 14일, 6:12/km2025년 5월 16일, 6:09/km2025년 5월 18일, 5:14/km2025년 5월 25일, 5:21/km2025년 5월 25일, 5:52/km2025년 5월 26일, 7:54/km2025년 5월 26일, 5:13/km2025년 5월 29일, 5:38/km2025년 5월 30일, 6:16/km2025년 6월 1일, 7:36/km2025년 6월 3일, 5:55/km2025년 6월 7일, 5:54/km2025년 6월 10일, 5:19/km2025년 6월 14일, 6:47/km2025년 6월 18일, 4:54/km2025년 6월 18일, 5:53/km2025년 6월 19일, 5:20/km2025년 6월 26일, 4:55/km2025년 6월 29일, 7:21/km2025년 6월 29일, 4:46/km2025년 7월 2일, 6:10/km2025년 7월 3일, 6:10/km2025년 7월 5일, 5:44/km2025년 7월 6일, 4:55/km2025년 7월 6일, 5:11/km2025년 7월 8일, 6:51/km2025년 7월 10일, 5:45/km2025년 7월 15일, 6:20/km2025년 7월 17일, 6:30/km2025년 7월 17일, 7:17/km2025년 7월 17일, 5:06/km2025년 7월 18일, 6:50/km2025년 7월 19일, 6:04/km2025년 7월 20일, 6:21/km2025년 7월 23일, 6:45/km2025년 7월 24일, 6:46/km2025년 7월 25일, 5:59/km2025년 7월 25일, 7:24/km2025년 7월 26일, 6:57/km2025년 7월 27일, 6:11/km2025년 7월 31일, 7:12/km2025년 8월 3일, 4:53/km2025년 8월 3일, 10:35/km · 범위 밖2025년 8월 6일, 4:56/km2025년 8월 9일, 6:49/km2025년 8월 12일, 6:16/km2025년 8월 13일, 6:49/km2025년 8월 14일, 5:11/km2025년 8월 16일, 5:10/km2025년 8월 16일, 12:32/km · 범위 밖2025년 8월 17일, 8:57/km2025년 8월 21일, 6:50/km2025년 8월 24일, 6:22/km2025년 8월 25일, 6:14/km2025년 8월 26일, 6:28/km2025년 8월 29일, 6:08/km2025년 9월 1일, 7:10/km2025년 9월 1일, 4:58/km2025년 9월 2일, 6:20/km2025년 9월 6일, 4:46/km2025년 9월 7일, 6:07/km2025년 9월 8일, 7:57/km2025년 9월 11일, 6:05/km2025년 9월 18일, 6:51/km2025년 9월 18일, 6:38/km2025년 9월 18일, 9:23/km2025년 9월 19일, 9:28/km2025년 9월 19일, 5:49/km2025년 9월 20일, 5:05/km2025년 9월 21일, 9:06/km2025년 9월 21일, 5:57/km2025년 9월 21일, 7:35/km2025년 9월 21일, 7:33/km2025년 9월 22일, 6:52/km2025년 9월 23일, 6:28/km2025년 9월 23일, 5:07/km2025년 9월 25일, 5:40/km2025년 9월 25일, 4:38/km2025년 9월 26일, 6:13/km2025년 10월 1일, 6:28/km2025년 10월 1일, 5:02/km2025년 10월 2일, 4:56/km2025년 10월 3일, 5:53/km2025년 10월 5일, 6:12/km2025년 10월 5일, 5:12/km2025년 10월 6일, 7:00/km2025년 10월 7일, 5:01/km2025년 10월 9일, 5:16/km2025년 10월 10일, 4:22/km2025년 10월 14일, 7:53/km2025년 10월 15일, 6:15/km2025년 10월 16일, 6:01/km2025년 10월 17일, 5:57/km2025년 10월 20일, 5:19/km2025년 10월 20일, 10:15/km2025년 10월 20일, 5:18/km2025년 10월 23일, 5:33/km2025년 10월 24일, 4:38/km2025년 10월 25일, 11:00/km · 범위 밖2025년 10월 26일, 5:07/km2025년 10월 27일, 5:32/km2025년 10월 28일, 5:19/km2025년 10월 30일, 4:26/km2025년 11월 1일, 5:51/km2025년 11월 2일, 6:14/km2025년 11월 3일, 5:39/km2025년 11월 6일, 5:01/km2025년 11월 8일, 4:26/km2025년 11월 9일, 5:33/km2025년 11월 10일, 5:10/km2025년 11월 12일, 5:22/km2025년 11월 13일, 5:09/km2025년 11월 13일, 5:13/km2025년 11월 14일, 5:53/km2025년 11월 15일, 4:18/km2025년 11월 16일, 4:09/km2025년 11월 17일, 5:32/km2025년 11월 18일, 5:55/km2025년 11월 18일, 5:42/km2025년 11월 19일, 5:27/km2025년 11월 20일, 4:57/km2025년 11월 22일, 5:22/km2025년 11월 23일, 15:25/km · 범위 밖2025년 11월 23일, 5:09/km2025년 11월 25일, 5:24/km2025년 11월 26일, 5:35/km2025년 11월 28일, 5:01/km2025년 11월 29일, 6:56/km2025년 11월 29일, 5:12/km2025년 11월 30일, 4:41/km2025년 12월 1일, 4:49/km2025년 12월 1일, 6:15/km2025년 12월 1일, 8:52/km2025년 12월 2일, 6:32/km2025년 12월 3일, 5:22/km2025년 12월 3일, 5:00/km2025년 12월 4일, 5:21/km2025년 12월 5일, 6:15/km2025년 12월 6일, 6:56/km2025년 12월 6일, 6:04/km2025년 12월 6일, 2:45/km · 범위 밖2025년 12월 7일, 6:56/km2025년 12월 8일, 4:59/km2025년 12월 9일, 8:01/km2025년 12월 10일, 4:10/km2025년 12월 11일, 4:43/km2025년 12월 12일, 6:05/km2025년 12월 13일, 8:49/km2025년 12월 13일, 5:18/km2025년 12월 13일, 7:11/km2025년 12월 14일, 5:16/km2025년 12월 16일, 6:43/km2025년 12월 17일, 6:38/km2025년 12월 18일, 4:40/km2025년 12월 19일, 6:35/km2025년 12월 20일, 6:44/km2025년 12월 22일, 5:09/km2025년 12월 22일, 5:00/km2025년 12월 22일, 6:23/km2025년 12월 23일, 4:34/km2025년 12월 24일, 5:32/km2025년 12월 25일, 4:55/km2025년 12월 26일, 5:23/km2025년 12월 26일, 5:34/km2025년 12월 27일, 5:35/km2025년 12월 27일, 5:49/km2025년 12월 28일, 4:56/km2025년 12월 29일, 5:37/km2025년 12월 29일, 7:25/km2025년 12월 29일, 6:23/km2025년 12월 30일, 6:20/km2025년 12월 31일, 5:17/km2025년 12월 31일, 7:17/km2026년 1월 1일, 5:58/km2026년 1월 1일, 5:44/km2026년 1월 2일, 4:53/km2026년 1월 4일, 6:23/km2026년 1월 5일, 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14일, 5:20/km2026년 2월 14일, 5:08/km2026년 2월 14일, 6:23/km2026년 2월 14일, 6:02/km2026년 2월 14일, 9:18/km2026년 2월 15일, 5:34/km2026년 2월 16일, 5:20/km2026년 2월 17일, 6:02/km2026년 2월 18일, 5:26/km2026년 2월 18일, 6:30/km2026년 2월 18일, 7:03/km2026년 2월 18일, 4:09/km2026년 2월 18일, 6:04/km2026년 2월 20일, 6:57/km2026년 2월 21일, 5:45/km2026년 2월 22일, 6:19/km2026년 2월 23일, 6:54/km2026년 2월 24일, 5:44/km2026년 2월 25일, 5:32/km2026년 2월 26일, 6:57/km2026년 2월 26일, 7:12/km2026년 2월 27일, 5:56/km2026년 2월 27일, 4:29/km2026년 2월 27일, 5:16/km2026년 2월 28일, 6:08/km2026년 3월 1일, 5:23/km2026년 3월 1일, 7:51/km2026년 3월 3일, 5:09/km2026년 3월 4일, 7:09/km2026년 3월 4일, 4:56/km2026년 3월 4일, 7:45/km2026년 3월 5일, 8:09/km2026년 3월 6일, 5:00/km2026년 3월 7일, 7:09/km2026년 3월 8일, 5:51/km2026년 3월 9일, 6:11/km2026년 3월 10일, 6:18/km2026년 3월 11일, 6:00/km2026년 3월 12일, 4:57/km2026년 3월 12일, 3:54/km · 범위 밖2026년 3월 12일, 5:02/km2026년 3월 13일, 6:09/km2026년 3월 14일, 5:11/km2026년 3월 14일, 4:00/km · 범위 밖2026년 3월 15일, 5:11/km2026년 3월 15일, 6:12/km2026년 3월 16일, 6:14/km2026년 3월 16일, 6:25/km2026년 3월 17일, 6:04/km2026년 3월 18일, 5:35/km2026년 3월 18일, 6:03/km2026년 3월 19일, 4:56/km2026년 3월 20일, 5:06/km2026년 3월 20일, 8:03/km2026년 3월 21일, 5:31/km2026년 3월 22일, 5:28/km2026년 3월 22일, 7:00/km2026년 3월 24일, 4:32/km2026년 3월 24일, 6:17/km2026년 3월 25일, 6:28/km2026년 3월 25일, 6:38/km2026년 3월 27일, 5:11/km2026년 3월 27일, 7:11/km2026년 3월 27일, 6:03/km2026년 3월 28일, 7:48/km2026년 3월 28일, 5:52/km2026년 3월 29일, 6:52/km2026년 3월 30일, 7:04/km2026년 3월 31일, 7:04/km2026년 4월 1일, 5:42/km2026년 4월 2일, 5:12/km2026년 4월 3일, 5:55/km2026년 4월 5일, 4:33/km2026년 4월 6일, 4:45/km2026년 4월 7일, 4:36/km2026년 4월 7일, 6:19/km2026년 4월 8일, 4:37/km2026년 4월 10일, 4:41/km2026년 4월 10일, 11:01/km · 범위 밖2026년 4월 10일, 4:19/km2026년 4월 10일, 14:16/km · 범위 밖2026년 4월 11일, 4:38/km2026년 4월 12일, 5:33/km2026년 4월 12일, 6:42/km2026년 4월 12일, 4:43/km2026년 4월 13일, 7:01/km2026년 4월 13일, 6:23/km2026년 4월 14일, 4:27/km2026년 4월 14일, 6:30/km2026년 4월 14일, 4:57/km2026년 4월 15일, 5:00/km2026년 4월 16일, 5:36/km2026년 4월 16일, 6:24/km2026년 4월 17일, 5:17/km2026년 4월 18일, 6:57/km2026년 4월 18일, 4:59/km2026년 4월 20일, 5:10/km2026년 4월 21일, 4:52/km2026년 4월 22일, 4:57/km2026년 4월 23일, 5:20/km2026년 4월 23일, 5:26/km2026년 4월 23일, 9:23/km2026년 4월 24일, 4:47/km2026년 4월 25일, 5:32/km2026년 4월 25일, 5:21/km2026년 4월 26일, 4:30/km2026년 4월 27일, 4:42/km2026년 4월 28일, 5:50/km2026년 4월 30일, 5:04/km2026년 4월 30일, 7:29/km2026년 4월 30일, 7:15/km2026년 5월 1일, 6:07/km2026년 5월 2일, 5:55/km2026년 5월 2일, 4:53/km2026년 5월 3일, 5:57/km2026년 5월 4일, 5:24/km2026년 5월 5일, 4:55/km2026년 5월 6일, 4:24/km2026년 5월 7일, 5:17/km2026년 5월 8일, 5:49/km2026년 5월 9일, 5:37/km2026년 5월 10일, 4:56/km2026년 5월 13일, 6:30/km2026년 5월 14일, 5:40/km2026년 5월 15일, 5:42/km2026년 5월 16일, 6:04/km2026년 5월 17일, 4:49/km2026년 5월 17일, 8:03/km2026년 5월 18일, 5:15/km2026년 5월 19일, 4:43/km2026년 5월 19일, 11:06/km · 범위 밖2026년 5월 20일, 6:45/km2026년 5월 20일, 5:58/km2026년 5월 20일, 5:40/km2026년 5월 20일, 10:30/km2026년 5월 21일, 10:26/km2026년 5월 21일, 5:00/km2026년 5월 21일, 4:47/km2026년 5월 21일, 5:58/km2026년 5월 21일, 4:51/km2026년 5월 22일, 5:15/km2026년 5월 23일, 5:55/km2026년 5월 23일, 3:32/km · 범위 밖2026년 5월 24일, 5:08/km2026년 5월 25일, 5:26/km2026년 5월 26일, 5:49/km2026년 5월 26일, 5:08/km2026년 5월 27일, 5:52/km2026년 5월 29일, 6:17/km2026년 5월 29일, 6:20/km2026년 5월 29일, 5:44/km2026년 5월 30일, 5:10/km2026년 5월 31일, 5:21/km2026년 6월 1일, 5:17/km2026년 6월 2일, 5:11/km2026년 6월 3일, 5:18/km2026년 6월 4일, 5:32/km2026년 6월 4일, 6:37/km2026년 6월 5일, 5:04/km2026년 6월 6일, 5:28/km2026년 6월 7일, 6:00/km2026년 6월 8일, 5:38/km2026년 6월 9일, 4:33/km2026년 6월 11일, 5:39/km2026년 6월 12일, 5:27/km2026년 6월 13일, 5:37/km2026년 6월 14일, 5:13/km2026년 6월 15일, 5:27/km2026년 6월 16일, 5:11/km2026년 6월 17일, 4:50/km2026년 6월 17일, 3:57/km · 범위 밖2026년 6월 17일, 6:13/km2026년 6월 18일, 5:20/km2026년 6월 19일, 5:47/km2026년 6월 20일, 6:21/km2026년 6월 21일, 3:59/km · 범위 밖2026년 6월 21일, 6:41/km2026년 6월 22일, 5:44/km2026년 6월 23일, 4:58/km2026년 6월 24일, 5:21/km2026년 6월 25일, 4:49/km2026년 6월 26일, 5:06/km2026년 6월 27일, 6:09/km2026년 6월 28일, 5:23/km2026년 6월 29일, 5:49/km2026년 6월 30일, 5:26/km2026년 7월 1일, 5:24/km2026년 7월 2일, 5:07/km2026년 7월 3일, 5:41/km2026년 7월 4일, 5:57/km2026년 7월 5일, 5:16/km2026년 7월 6일, 5:26/km2026년 7월 7일, 8:39/km2026년 7월 8일, 5:11/km2026년 7월 9일, 5:30/km2026년 7월 10일, 5:58/km2026년 7월 11일, 6:08/km2026년 7월 11일, 7:10/km2026년 7월 12일, 5:00/km2026년 7월 12일, 12:15/km · 범위 밖2026년 7월 14일, 5:19/km2026년 7월 14일, 8:58/km2026년 7월 14일, 7:00/km2026년 7월 15일, 4:53/km2026년 7월 16일, 5:10/km2026년 7월 17일, 5:18/km2026년 7월 18일, 5:20/km2026년 7월 19일, 5:01/km2026년 7월 20일, 5:07/km2026년 7월 21일, 5:16/km2026년 7월 22일, 5:23/km2026년 7월 23일, 5:17/km2026년 7월 24일, 5:12/km2026년 7월 25일, 5:42/km2026년 7월 26일, 5:18/km2026년 7월 27일, 4:48/km2026년 7월 28일, 6:23/km2026년 7월 28일, 11:07/km · 범위 밖2026년 7월 28일, 6:25/km2026년 7월 29일, 5:19/km2026년 7월 30일, 4:47/km2026년 7월 31일, 4:33/km2026년 8월 1일, 5:40/km2026년 8월 2일, 5:42/km2026년 8월 3일, 5:18/km2026년 8월 4일, 5:19/km2026년 8월 6일, 5:46/km2026년 8월 7일, 4:26/km2026년 8월 8일, 5:22/km2026년 8월 9일, 5:44/km2026년 8월 10일, 4:39/km2026년 8월 11일, 5:15/km2026년 8월 12일, 4:41/km2026년 8월 13일, 5:44/km2026년 8월 14일, 5:12/km2026년 8월 15일, 5:17/km2026년 8월 16일, 6:26/km2026년 8월 17일, 5:24/km2026년 8월 18일, 4:51/km2026년 8월 18일, 6:30/km2026년 8월 19일, 5:19/km2026년 8월 20일, 5:21/km2026년 8월 21일, 5:05/km2026년 8월 22일, 4:43/km2026년 8월 25일, 5:24/km2026년 8월 28일, 4:18/km2026년 8월 28일, 7:00/km2026년 8월 29일, 4:45/km2026년 8월 30일, 6:25/km2026년 8월 31일, 5:18/km2026년 9월 1일, 4:43/km2026년 9월 2일, 5:53/km2026년 9월 3일, 5:07/km2026년 9월 4일, 5:38/km2026년 9월 5일, 5:54/km2026년 9월 6일, 3:52/km · 범위 밖2026년 9월 7일, 5:22/km2026년 9월 8일, 5:19/km2026년 9월 9일, 5:25/km2026년 9월 10일, 5:44/km2026년 9월 11일, 4:48/km2026년 9월 12일, 6:11/km2026년 9월 13일, 5:10/km2026년 9월 15일, 5:30/km2026년 9월 16일, 4:49/km2026년 9월 17일, 5:41/km2026년 9월 18일, 5:36/km2026년 9월 19일, 6:53/km2026년 9월 20일, 4:34/km2026년 9월 22일, 5:23/km2026년 9월 22일, 4:33/km2026년 9월 22일, 4:24/km2026년 9월 23일, 4:59/km2026년 9월 23일, 4:40/km2026년 9월 25일, 4:56/km2026년 9월 27일, 4:20/km2026년 10월 1일, 7:02/km2026년 10월 2일, 6:46/km2026년 10월 2일, 5:45/km2026년 10월 3일, 6:19/km2026년 10월 4일, 6:10/km2026년 10월 5일, 5:14/km2026년 10월 6일, 4:45/km2026년 10월 7일, 4:32/km2026년 10월 7일, 4:50/km2026년 10월 7일, 3:51/km · 범위 밖2026년 10월 7일, 5:09/km2026년 10월 8일, 5:59/km2026년 10월 9일, 5:11/km2026년 10월 10일, 5:53/km2026년 10월 11일, 6:02/km2026년 10월 12일, 5:25/km2026년 10월 13일, 5:42/km2026년 10월 14일, 5:14/km2026년 10월 15일, 5:43/km2026년 10월 16일, 5:25/km2026년 10월 17일, 5:45/km2026년 10월 17일, 10:05/km2026년 10월 19일, 5:32/km2026년 10월 19일, 5:21/km2026년 10월 20일, 5:06/km2026년 10월 21일, 4:51/km2026년 10월 22일, 5:13/km2026년 10월 23일, 6:32/km2026년 10월 24일, 4:57/km2026년 10월 25일, 5:18/km2026년 10월 26일, 4:27/km2026년 10월 27일, 5:15/km2026년 10월 28일, 6:07/km2026년 10월 29일, 4:55/km2026년 10월 30일, 5:13/km30회 이동 중앙값

30회 이동 중앙값

점 하나가 러닝 한 번 · 위로 갈수록 빠름 · 세로축은 4:00–10:30/km 구간 · 이 구간을 벗어난 47회는 가장자리에 빈 점으로 표시했다

Endurance

얼마나 멀리 — 이 섹션 링크

가장 긴 거리는 2026년 5월 10일, 42.2km.

최장 거리 기록 경신 추이01020304042.2km

Consistency

얼마나 꾸준했나 — 이 섹션 링크

2018년 10월 23일부터 2026년 10월 30일까지 550일 동안 뛰었다. 최장 연속 기록은 32일.

일별 러닝 거리 캘린더 (좌우 스크롤 가능)JanFebMarAprMayJunJulAugSepOctNovDec20182018-01-01 · 0.0km2018-01-02 · 0.0km2018-01-03 · 0.0km2018-01-04 · 0.0km2018-01-05 · 0.0km2018-01-06 · 0.0km2018-01-07 · 0.0km2018-01-08 · 0.0km2018-01-09 · 0.0km2018-01-10 · 0.0km2018-01-11 · 0.0km2018-01-12 · 0.0km2018-01-13 · 0.0km2018-01-14 · 0.0km2018-01-15 · 0.0km2018-01-16 · 0.0km2018-01-17 · 0.0km2018-01-18 · 0.0km2018-01-19 · 0.0km2018-01-20 · 0.0km2018-01-21 · 0.0km2018-01-22 · 0.0km2018-01-23 · 0.0km2018-01-24 · 0.0km2018-01-25 · 0.0km2018-01-26 · 0.0km2018-01-27 · 0.0km2018-01-28 · 0.0km2018-01-29 · 0.0km2018-01-30 · 0.0km2018-01-31 · 0.0km2018-02-01 · 0.0km2018-02-02 · 0.0km2018-02-03 · 0.0km2018-02-04 · 0.0km2018-02-05 · 0.0km2018-02-06 · 0.0km2018-02-07 · 0.0km2018-02-08 · 0.0km2018-02-09 · 0.0km2018-02-10 · 0.0km2018-02-11 · 0.0km2018-02-12 · 0.0km2018-02-13 · 0.0km2018-02-14 · 0.0km2018-02-15 · 0.0km2018-02-16 · 0.0km2018-02-17 · 0.0km2018-02-18 · 0.0km2018-02-19 · 0.0km2018-02-20 · 0.0km2018-02-21 · 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6.5km2026-07-23 · 8.6km2026-07-24 · 10.0km2026-07-25 · 12.9km2026-07-26 · 9.9km2026-07-27 · 13.1km2026-07-28 · 26.2km2026-07-29 · 10.1km2026-07-30 · 10.0km2026-07-31 · 10.0km2026-08-01 · 12.4km2026-08-02 · 10.0km2026-08-03 · 10.1km2026-08-04 · 6.8km2026-08-05 · 0.0km2026-08-06 · 10.0km2026-08-07 · 10.0km2026-08-08 · 11.8km2026-08-09 · 10.0km2026-08-10 · 12.0km2026-08-11 · 11.7km2026-08-12 · 21.2km2026-08-13 · 10.3km2026-08-14 · 10.1km2026-08-15 · 9.0km2026-08-16 · 24.7km2026-08-17 · 10.1km2026-08-18 · 18.2km2026-08-19 · 10.0km2026-08-20 · 10.0km2026-08-21 · 10.0km2026-08-22 · 10.0km2026-08-23 · 0.0km2026-08-24 · 0.0km2026-08-25 · 3.2km2026-08-26 · 0.0km2026-08-27 · 0.0km2026-08-28 · 13.3km2026-08-29 · 10.0km2026-08-30 · 15.1km2026-08-31 · 10.0km2026-09-01 · 10.3km2026-09-02 · 11.7km2026-09-03 · 14.8km2026-09-04 · 9.5km2026-09-05 · 16.1km2026-09-06 · 9.7km2026-09-07 · 10.0km2026-09-08 · 16.1km2026-09-09 · 10.0km2026-09-10 · 10.1km2026-09-11 · 10.1km2026-09-12 · 12.8km2026-09-13 · 30.0km2026-09-14 · 0.0km2026-09-15 · 10.1km2026-09-16 · 10.0km2026-09-17 · 8.5km2026-09-18 · 15.8km2026-09-19 · 6.4km2026-09-20 · 18.0km2026-09-21 · 0.0km2026-09-22 · 13.8km2026-09-23 · 14.3km2026-09-24 · 0.0km2026-09-25 · 5.5km2026-09-26 · 0.0km2026-09-27 · 42.1km2026-09-28 · 0.0km2026-09-29 · 0.0km2026-09-30 · 0.0km2026-10-01 · 1.6km2026-10-02 · 6.3km2026-10-03 · 7.2km2026-10-04 · 14.4km2026-10-05 · 10.0km2026-10-06 · 10.0km2026-10-07 · 15.6km2026-10-08 · 5.0km2026-10-09 · 10.0km2026-10-10 · 11.2km2026-10-11 · 25.4km2026-10-12 · 10.0km2026-10-13 · 10.0km2026-10-14 · 15.7km2026-10-15 · 3.3km2026-10-16 · 10.0km2026-10-17 · 12.0km2026-10-18 · 0.0km2026-10-19 · 17.7km2026-10-20 · 10.5km2026-10-21 · 10.0km2026-10-22 · 10.0km2026-10-23 · 10.0km2026-10-24 · 10.3km2026-10-25 · 10.0km2026-10-26 · 10.0km2026-10-27 · 21.2km2026-10-28 · 5.4km2026-10-29 · 10.0km2026-10-30 · 5.0kmLessMore

8년치를 한 눈금 크기로 그렸다 — 좁은 화면에서는 좌우로 스크롤

32일
최장 연속 기록
550일
실제로 뛴 날
1.7회
주당 평균
2026년 7월
가장 활발했던 달
30일 활동

Rhythm

러닝 리듬 — 이 섹션 링크

가장 자주 달리는 요일은 목요일. 러닝의 41%는 아침에 이뤄진다.

요일별 러닝

요일별 러닝 횟수 (월요일부터 일요일까지)050100월: 82회월화: 101회화수: 97회수목: 116회116회목금: 97회금토: 109회토일: 116회일

시간대별

새벽87회
12%
아침296회
41%
오후229회
32%
저녁106회
15%

Records

나의 최고 기록 — 이 섹션 링크

1K부터 풀코스까지, 지금까지 32번의 기록 경신을 거쳐 세운 구간별 최고 기록.

스트라바 베스트 에포트 기준 · 다른 거리 기록에 비해 불가능하게 빠른 GPS 오류값은 뺐다 · 카드 아래 선은 그 거리의 기록 경신 이력이며 위로 갈수록 빠르다

1K9회 경신
3:12
3:12/km · 2026년 2월 3일
1K 기록 경신 추이 (위로 갈수록 빠름)
5K8회 경신
18:56
3:47/km · 2026년 9월 6일
5K 기록 경신 추이 (위로 갈수록 빠름)
10K9회 경신
39:23
3:56/km · 2026년 6월 21일
10K 기록 경신 추이 (위로 갈수록 빠름)
하프4회 경신
1:28:44
4:12/km · 2026년 9월 27일
하프 기록 경신 추이 (위로 갈수록 빠름)
풀2회 경신
3:03:03
4:20/km · 2026년 9월 27일
완주 기록 (GPS 거리가 조금 모자라 스트라바 기록이 없음)
풀 기록 경신 추이 (위로 갈수록 빠름)

Aerobic Fitness

보이지 않는 성장 — 이 섹션 링크

심박 기록이 있는 러닝에서, 비슷한 페이스(6:15 → 5:19/km)를 유지하면서 평균 심박이 135 → 129bpm로 낮아졌다. 같은 노력에 심장이 6bpm 더 여유로워진 것.

심박 기록이 있는 러닝의 평균 심박 15회 이동평균 추이. 위로 갈수록 같은 페이스에서 심박이 낮아진 것140135130125129bpm

평균 심박(bpm) · 15회 이동평균 · 위로 갈수록 같은 페이스를 더 낮은 심박으로 달렸다는 뜻

Places

어디를 달렸나 — 이 섹션 링크

718번의 러닝 중 486번의 경로가 GPS로 남았다. 그 중 가장 많이 겹치는 362개를 포개면, 매일 지나던 길이 저절로 드러난다.

가장 자주 달린 지역의 경로를 겹쳐 그린 히트맵

지도 타일 없이 좌표만으로 그린 궤적 · 진할수록 여러 번 지나간 길 · 이 지역을 벗어난 여정 124개는 지도 밖에 있다

Milestones

나의 이정표 — 이 섹션 링크

숫자 뒤에 남은 몇 개의 장면.

  1. 첫 러닝

    7.7km로 러닝을 시작했다.

  2. 첫 5K 완주

    7.7km를 뛰며 처음 넘어섰다.

  3. 첫 10K 완주

    13.0km를 뛰며 처음 넘어섰다.

  4. 첫 하프 완주

    21.1km를 뛰며 처음 넘어섰다.

  5. 2026년 1월

    가장 많이 뛴 달

    33번 뛰어 총 355.3km.

  6. 풀 마라톤 완주

    42.2km — 마라톤 풀코스를 완주한 날.

  7. 싱글런 10K 입상

    40+ 남자 1위 · 전체 2위. 기록 37:28.

  8. 파타야 마라톤 2026 입상

    40–49 남자 3위 · 전체 18위. 기록 3:02:05.