10K Personal Best
40:10
다음 목표 — sub-40
Runner
Run.
달리는 일은 가장 정직한 피드백입니다. 거리, 페이스, 케이던스, VO2max — 숫자는 거짓말을 안 합니다.
Records
기록과 목표
Half Marathon
1:37
다음 목표 — sub-1:30
Marathon Goal
Sub-3
인생 목표 중 하나
Monthly Volume
꾸준히
매월 누적 거리 관리
Sub-3 Marathon · journey
3:00:00
64%
한 번 잘 뛰는 게 아니라 계속 뛰는 사람이 결국 멀리 갑니다. Sub-3은 단순히 빠른 기록이 아니라 꾸준한 훈련, 회복, 체중 관리, 정신력, 경기 운영의 총합입니다.
Bangkok
방콕에서 자주 뛰는 곳
Benjakitti Park
01 · 방콕 · Thailand
Benjasiri Park
02 · 방콕 · Thailand
Lumpini Park
03 · 방콕 · Thailand
Benjakitti–Lumpini 연결 코스
04 · 방콕 · Thailand
Thephasadin Stadium
05 · 방콕 · Thailand